Ich zeige Dir, wie Du mit Personal Training zu mehr Lebensqualität kommst. Feel better, feel strong!
Gezielte körperliche Aktivität ist ein Ventil, um die steigenden Belastungen und Ansprüche privat und im Beruf abzubauen. Schon niedrige Intensität kann Grosses bewirken. Damit Sie das Personal Training individuell, zielbezogen und vor allem ohne Nebenwirkungen ausüben können, begleiten wir Sie, geben Tipps und sind Trainingspartner. Denn zusammen trainieren macht doppelt Spass.
Wir sind ausgebildete Physio- und Bewegungstherapeuten mit Zusatzausbildung in Sportphysiotherapie, haben selbst langjährige Sporterfahrung und bringen damit die besten Voraussetzungen mit, Sie zu unterstützen.
Zusammen erarbeiten wir Ihre Ziele und bestimmen die Intensität. Sie entscheiden, wo und wann trainiert wird. Es gibt diverse Möglichkeiten – bei Ihnen zu Hause, bei uns im Trainingsraum oder in der freien Natur, je nach Wetter, Lust und Laune.
Unser 4-Säulen-Prinzip basiert auf Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Je nach Zielsetzung gewichten wir den einen oder den anderen Punkt verstärkt. Selbstverständlich können wir auf Wunsch die jeweiligen Ausgangs- und Zwischenwerte mittels Leistungsdiagnostik ermitteln.
Im Personal Training werden Deine Schwächen verbessert und Deine Stärken gefördert, zum Beispiel
- Mehr Power durch mehr Rumpfstabilität
- Eine Steigerung der Kraft durch ein besseres Zusammenspiel der Muskulatur
- Mehr Beweglichkeit durch geschmeidige Faszien (Bindegewebe)
- Weniger Rückenschmerzen durch eine bessere Rumpfmuskulatur
- Weniger Schulterschmerzen durch ein besseres stabilisieren des Schultergelenks
- Weniger Nackenschmerzen durch eine gute Haltung
